De nos jours, de plus en plus de personnes se préoccupent de leur bien-être physique et psychologique. Si c’est votre cas, commencez par dire adieu au canapé et à la sédentarité en adoptant un mode de vie plus sain. Par exemple, la pratique du Pilates est un moyen de favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit. Que diriez-vous d’un guide des endroits où vous pouvez pratiquer le Pilates à Porto?
Que vous soyez débutant ou confirmé, ne vous inquiétez pas. Il y a des options pour tous les niveaux et tous les goûts. D’une part, il y a les cours gratuits organisés par l’entreprise municipale de Porto, Ágora, et d’autre part, il y a les studios innovants avec des ateliers qui incluent la présence de chiens. Mettez donc vos excuses de côté et rejoignez-nous dans cette (re)découverte des bienfaits du monde du pilates.
Qu’est-ce que le pilates ?
Mais avant de faire connaissance avec notre guide, nous aimerions vous présenter brièvement cette activité. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un « secret », il se peut que certains en ignorent l’essence. En tout cas, voici une définition courte mais toujours pertinente.
Développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, il s’agit d’une méthode holistique qui combine différentes modalités, telles que le yoga et la gymnastique. Les bénéfices de cette pratique sont nombreux et peuvent se traduire par des améliorations à différents niveaux, par exemple :
- Souplesse
- Correction de la posture
- Diminution du stress
- Renforcement musculaire
- Réhabilitation
Guide du pilates à Porto
Maintenant que vous connaissez les effets bénéfiques potentiels de la pratique du pilates, que diriez-vous de « découvrir » quelques endroits ? Nous insistons sur le fait que l’ ordre présenté ici est aléatoire et qu’il ne s’agit pas d’un classement, mais plutôt d’un petit coup de pouce pour ceux qui cherchent à commencer le plus tôt possible.
Cours de pilates gratuits
Si vous avez un budget limité, c’est-à-dire si vous cherchez des activités gratuites, cette suggestion vous sera utile. Jusqu’en mai, le samedi matin, des cours de pilates, de yoga et de tai-chi sont organisés dans les pavillons de Porto.
L’initiative est organisée par Ágora – Cultura e Desporto E.M. et vise à encourager l’exercice physique actif. Si vous souhaitez en savoir plus, voici les horaires à ce jour:
- Pavillon municipal Fontes Pereira de Melo: 9 h – Pilates, 10 h – Yoga ; 11 h – Tai Chi
- Pavillon municipal de Lagarteiro : 9h30 – Yoga ; 11h – Pilates
Comme indiqué précédemment, la participation est gratuite. Toutefois, une inscription préalable est requise avant 17 heures chaque vendredi.
Où : Différents lieux
Plus d’informations : desporto@agoraporto.pt
OM Academy & Mind Spa
Cette suggestion n’est pas gratuite, mais son nom figure en bonne place sur la liste TripAdvisor des meilleurs endroits pour pratiquer le pilates à Porto. Situé près de la Casa das Artes, non loin du jardin botanique de Porto, OM Academy & Mind Spa est un centre de remise en forme qui propose plusieurs options.
On peut y pratiquer le pilates, mais aussi le yoga. Parallèlement, il dispose d’un espace pour les massages et les thérapies, ainsi que d’un autre pour la relaxation et la méditation. C’est donc un lieu où le bien-être dans son ensemble est privilégié.
Il convient également de souligner les ateliers qui s’y sont déroulés, organisés par Puppyology. Avec un concept différent, l’objectif était de promouvoir le bien-être mental et physique, mais aussi d’aider à l’adoption de chiots. Pour savoir si d’autres dates sont prévues, consultez le site web.
Où : Rua Ruben A, 189
Plus d’informations : site officiel
Pilates Aviz Studio & Loft
Dans le quartier de l’Avenida da Boavista, vous trouverez un autre studio mis en avant par TripAdvisor : Pilates Aviz Studio & Loft. Outre cet établissement situé à Invicta, il existe deux autres studios : l’un à Matosinhos et l’autre à Leça da Palmeira, » la plus belle terre du Portugal « , comme le chantait Expensive Soul.
Dans une atmosphère paisible et un espace moderne, les cours sont adaptés aux besoins de chaque élève. Vous avez le choix entre des séances en ligne, individuelles ou en groupe, le pilates clinique et le pilates sur machine.
Bien que nous ne l’ayons pas mentionné auparavant, comme dans tout studio, les prix varient en fonction de la modalité choisie.
Où : Avenida da Boavista 3477, salle 405
Plus d’informations : site officiel