Agosto é sinónimo de dias quentes, mas o que aí vem são temperaturas mesmo (muito) elevadas. A partir desta segunda e até quarta-feira, diversos distritos de Portugal continental e a Costa sul da Madeira vão estar sob aviso laranja.
Citado pelo jornal Público, o alerta do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) deixa os distritos de Bragança, Guarda, Castelo Branco, Beja, Portalegre, Évora, Faro e Setúbal sob aviso laranja desde a 1h00 desta segunda e até às 23h00 de quarta-feira, devido ao tempo muito quente.
De acordo com a mesma fonte, os distritos do Porto, Braga, Aveiro, Viseu, Coimbra, Viana do Castelo, Vila Real, Santarém, Leiria e Lisboa encontram-se sob aviso amarelo esta segunda-feira. Contudo, a partir das 00h00 de terça e até às 23h00 de quarta-feira passam a laranja.
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Temperaturas superiores a 40ºC em alguns locais
Nos próximos dias, as temperaturas podem superar os 40ºC na região Sul e interior Norte e Centro. Em alguns locais do Alentejo e Vale do Tejo, os termómetros podem mesmo atingir os 44ºC.
Já na zona do litoral Norte e Centro, as temperaturas serão mais baixas, com valores a oscilarem entre os 30 e 35ºC, sendo inferiores junto à costa.
Segundo o IPMA, as temperaturas só deverão voltar a assumir valores mais ‘normais’ para esta época do ano a partir de sexta-feira.
Os conselhos da DGS para atenuar os efeitos do calor
Neste contexto de calor extremo, a Direção-Geral de Saúde (DGS) recomenda que a população adote algumas medidas de proteção adicionais, de forma a atenuar os efeitos das temperaturas elevadas.
Citadas pela CNN Portugal, estas são algumas das recomendações da DGS:
- Aumentar a ingestão de água, pelo menos 1,5 litros por dia, ou de sumos de fruta natural, sem açúcar;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evitar a realização de atividades que exijam grandes esforços físicos;
- Dar atenção especial aos grupos mais vulneráveis a esta onda de calor, nomeadamente crianças, idosos, grávidas, doentes crónicos, etc;
- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro;
- Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e com exposição direta ao sol;
- Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;
- Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h00 e as 17h00;
- Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e aplicar de duas em duas horas;
- Não expor crianças com menos de seis anos ao sol (direta ou indiretamente), entre outras medidas preventivas.