Não é proibido saíres para fazer exercício, desde que respeites ao máximo estas regras. 
Portugal entrou em Estado de Emergência no dia 19 de março, e renovou este decreto por mais 15 dias.
Tal como acontece na maioria dos países nestas condições, o governo ordenou o público a permanecer em casa, saindo desta apenas para o estritamente necessário, como ir às compras, à farmácia, ir para o trabalho, quando o trabalho remoto não é possível, ou prestar auxílio a pessoas com necessidades especiais.
As autoridades, de norte a sul do país, têm tido um papel preponderante no controlo destas saídas, quer seja através do bloqueio de vias como nos constantes avisos a toda a população, sob pena de desobediência à nova lei.
No que respeita ao exercício, para muitos essencial no que respeita ao manter a sua sanidade mental, as regras podem não ser assim tão claras para todos. O ponto h) do artigo 5.º – Dever geral de recolhimento domiciliário indica que são possíveis,
Deslocações de curta duração para efeitos de atividade física, sendo proibido o exercício de atividade física coletiva.
Ou seja, qualquer pessoa pode exercer a sua atividade física regular na rua, desde que por breves períodos e, caso queira, acompanhado de mais uma pessoa com quem viva, respeitando a regra de distância de dois metros.
Na Lisboa Secreta aconselhamos sempre a que faças os teus exercícios dentro de casa ou, no máximo, na tua rua ou pátio. Contudo, também percebemos que a atividade física é, para muitos, uma questão de saúde. Dito isto, por favor, proteje-te sempre a ti a aos outros.
Exercício na rua, sim, mas apenas por períodos de curta duração
Desde que sigas todas as indicações que te coloquem a ti e às outras pessoas em segurança, não há problema em te exercitares na rua, desde que por breves períodos. De qualquer forma, qualquer exercício exclui desportos coletivos. Correr, caminhar ou andar de bicicleta estão entre as únicas opções permitidas.
Passear o cão e, ao mesmo tempo, exercitar
Se tens um animal de estimação, mas especificamente um cão, então aproveita para exercitar enquanto o acompanhas à rua. Desta forma estás a matar dois coelhos numa cajadada só, enquanto reduzes o número de vezes que sais à rua. E, mais uma vez, o mais próximo de casa e durante pouco tempo.
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É proibido ir de carro até ao local onde costumavas correr
A primeira regra é bastante clara: exercitar sim, mas durante curtos períodos de tempo e o mais próximo de casa. Aproveita a tua rua ou pátio para criar um plano de treinos, e nunca te afastes para ir correr ao teu parque habitual porque a polícia estará atenta a deslocações desnecessárias.
Aproveita os espaços verdes à tua volta
Se fores um dos sortudos que têm perto de casa pequenos espaços verdes, então está na altura de o aproveitares ao máximo. Além do ar puro, de certeza que o verde te vai oferecer boas sensações.
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Não é permitido o desporto coletivo, em grupos
O máximo que podes fazer é levar alguém que viva contigo e queira partilhar um pequena corrida ou caminhada. Fora isso, estão proibidas as concentrações com aquele grupo de corrida com quem partilhavas uns quilómetros.
Muita atenção à regra dos 2 metros
Se por acaso encontrares alguém conhecido pelo caminho, e tiveres mesmo de parar, mantém a distância de segurança de 2 metros. Desta forma estás a evitar a propagação do vírus, que se espalha através de gotículas. A regra da distância aplica-se e tudo, estejas no supermercado, na farmácia e nos teus exercícios no exterior.
Se optares pelos exercícios em casa, que é a melhor opção, vê aqui as nossas sugestões.
Lava as mãos assim que chegares a casa
Além de evitares tocar nos olhos, boca e nariz enquanto fazes os teus exercícios, assim que chegares a casa lava imediatamente as mãos com sabão, mesmo que acredites não ter tocado em alguém ou em alguma coisa. Não vale a pena arriscar porque, por exemplo, alguém infetado pode ter tocado na maçaneta da tua porta ou em algum sítio por onde tenhas passado. Acredita quando te dizemos que mais vale prevenir do que remediar.
Até melhores dias, protege-te a ti aos teus, segue todas as normas de higiene e, acima de tudo, tem calma e muita paciência. Vai correr tudo bem.
Foto de capa: @Pexels